Health and Fitness Coaching

Che cos’è il Coaching per la salute e benessere?

E’ una categoria di coaching molto ampia che copre diversi ambiti di lavoro.

Appartengono a questa categoria i coach per il benessere personale, la nutrizione, lo stile di vita sano o la meditazione, gli allenatori per il raggiungimento di un obiettivo di peso o di salute fisica, i coach per il raggiungimento di prestazioni e così via.

E’ sempre bene verificare la specifica competenza e il metodo di lavoro, in modo che si adatti perfettamente alle vostre esigenze.

Qualunque sia lo stile di Health and Fitness Coaching, si può dire che in generale tutti hanno la missione di trasformare il rapporto con il vostro corpo.

Vi aiutano a intraprendere nuove abitudini mentali e fisiche in modo da rendere l’assistito responsabile del proprio stato mentale, del cibo, dello stile di vita e della forma fisica.

Di solito chi ha bisogno di un aiuto di un Health and fitness coach non ha il pieno controllo di tutto questo e il coach insegna loro a prendersi cura del proprio corpo e della propria mente indipendentemente dalle vicende e dalle circostanze della vita.

Un coach per la salute ed il benessere insegna come connettersi alla propria mente ed a trovare una connessione tra mente e corpo in grado di far sentire centrato, sereno ed in equilibrio.

 

Quali sono i vantaggi di un percorso di coaching di salute e benessere e con cosa viene dato aiuto?

L’aiuto principale è quello di alzare il livello e passare ad uno stadio superiore della propria esistenza.

Chi si affida ad un Health and fitness coach si sente spesso troppo impegnato, troppo vecchia, troppo fuori forma, troppo dipendente dal cibo, troppo stanche, troppo demotivati per fare le scelte positive per la propria salute.

Allenatori di salute e fitness non danno consigli medici ma forniscono strumenti per la focalizzazione mentale, la motivazione e creare la condizione per la perdita di peso, la gestione del tempo, gli obiettivi di fitness e salute. Sono persone dotate dell’esperienza per offrire consigli di salute e fitness che aiutano a trovare gli strumenti più adatti attraverso un approccio di coach. L’aiuto a trovare uno scopo, il “perché” più profondo per il raggiungimento dell’obiettivo è determinante.

Un consulente di fitness e salute (senza attività coaching) dice cosa fare, fornisce un solido piano di ciò che funziona basato su prove e fatti, non lavora a livello di stato mentale e di motivazione. Spetta al cliente trovare le proprie leve motivazionali.

Per un Health and fitness coach, lo stato mentale e la motivazione giusta sono il presupposto, la base su cui impostare tutto il programma.

Quando stai cercando di raggiungere determinati obiettivi di fitness o salute, puoi farlo andando da solo, assumendo un personal trainer o un nutrizionista o lavorando con un fitness coach.

Qual è la differenza tra un personal trainer e un fitness coach?

Un personal trainer definisce un programma di allenamento in base ai tuoi obiettivi ed al tuo stato fisico.

Un personal trainer ti offrirà un programma adatto alle tue esigenze di fitness con l’obiettivo di aiutarti a raggiungere il corpo fisico che desideri attraverso esercizi provati.

Un fitness coach ti porta ad un livello di consapevolezza più altro nella percezione del tuo stato di vita facendo entrare il benessere fisico e mentale in modo stabile nella tua vita.

Un fitness coach non trascura quello che sta avvenendo nella tua vita ed integra nel programma tutto ciò che va oltre la sfera della salute fisica e ti farà trasformare il modo in cui pensi e senti il ​​tuo corpo.

Come accennato in precedenza, i coach di salute e benessere possono specializzarsi in una varietà di settori, in modo da definire un programma su misura per le diverse esigenze e situazioni di vita.

I life coach e i terapisti aiutano occasionalmente i clienti con problemi simili, tuttavia il lavoro di un Health and fitness coach non è lo stesso.

Perché il coaching di salute e fitness funziona?

Il coaching di salute e fitness funziona perché offre la possibilità di acquisire completa consapevolezza su quello che sta avvenendo nella vostra vita. La sessione di coaching è un luogo in cui potete sentirvi liberi di rivelarvi con una persona capace di ascoltare attivamente, senza giudicare e al tempo stesso lucido ed obiettivo.

L’allenatore ha gli strumenti per supportarti e guidarti dove vuoi andare. Si ottengono risultati perché durante tutto il processo si trasforma la mentalità, i vecchi schemi di pensiero e le convinzioni su di sé fino ad arrivare alla percezione di una nuova identità più sana e attiva.

Cosa si fa nelle sessioni di coaching?

Le attività che possono essere svolte durante le sessioni di coachin sono ad esempio:

  • Scoprire cosa sta succedendo nella vostra vita
  • Formulare correttamente quello che si vuole ottenere
  • Scoprire quali ostacoli frenano il raggiungimento degli obiettivi
  • Cambiare le convinzioni e i pensieri limitanti in pensieri potenzianti
  • Creare un piano (fitness, cibo, salute) che funzioni in modo congruente con tutta la vostra vita e i vostri obiettivi
  • Crescere step by step
  • Acquisire responsabilità sulla propria vita
  • Recuperare e imparare dalle battute d’arresto
  • Riconoscere, consolidare e celebrare le vittorie

 

Per quanto tempo si ha bisogno di un coach di salute e benessere?

Il cambiamento sostenibile richiede coerenza nel tempo. Ci vuole tempo per perdere peso e ritornare in forma.

Di solito il Coach offre un percorso di alcuni mesi dopo i quali si fa il punto della situazione per verificare i risultati raggiunti.

E’ importante avere una buona connessione (rapport) con il proprio coach. Una sessione conoscitiva è sempre importante.

Il coaching di salute e fitness ti farà avere chiarezza, collegarti alle tue priorità in modo da poter prendere decisioni consapevoli e vivere una vita più equilibrata, energizzata e soddisfacente.

Quanto costa il coaching di salute e benessere?

Quando si tratta di assumere un coach, la risposta è semplice: dipende. Dipende per quanto tempo si concorda il programma con il coach (se si regola il percorso di volta in volta o a pacchetti multipli), da quante sessioni di coaching si fanno e dalla tariffa oraria del coach.

La maggior parte dei coach di salute e benessere applica tariffe simili a quelle di altri professionisti del settore, come fisioterapisti, massaggiatori e agopuntori, ma vi è una maggiore variabilità perché l’abilità personale è fondamentale nel raggiungimento di certi risultati e il superamento dei limiti che le persone credono di avere.

Tra una sessione e l’altra i coach di salute e benessere possono offrire servizi aggiuntivi che aiutano nel raggiungimento degli obiettivi come ad esempio:

  • supporto per e-mail e messaggi (Whatsapp, Messenger ecc.)
  • Attività concordate da svolgere tra le sessioni
  • chiamate improvvisate secondo necessità
  • valutazioni della personalità e report
  • strumenti online come journaling, monitoraggio degli obiettivi o software di responsabilità

 

Alcuni coach di salute e benessere chiedono un impegno a lungo termine

Un Health and fitness coach può aiutare a migliorare la tua vita ma bisogna comunque assumersi la responsabilità dei cambiamenti che si desidera apportare. I Coach non faranno il lavoro per voi. Per questo motivo, alcuni coach chiedono un impegno di tre, sei o 12 mesi. Prima di investire il tempo e l’energia, vogliono sapere che ci sarà il giusto impegno a migliorare.